NOVICE  

V Krki svojega poslanstva živeti zdravo življenje ne želimo uresničevati le z vrhunskimi izdelki in storitvami za zdravljenje različnih bolezni, ampak tudi s spodbujanjem ljudi k aktivnostim, ki pripomorejo k bolj zdravemu življenju. Z obsežno pohodniško akcijo, ki smo jo poimenovali V skrbi za vaše zdravje skupaj osvajamo vrhove, smo se skupaj s Planinsko zvezo Slovenije leta 2009 lotili označevanja in urejanja 15 pohodniških poti, ki so med Slovenci posebno priljubljene: na Čaven, Viševnik, Raduho, Peco, Jezerski vrh, v Mursko Soboto, na Boč, Lisco, Planino v Podbočju, Trdinov vrh, Šmarno goro, Polhograjsko Grmado iz doline Ločnice, Polhograjsko Grmado iz Polhovega Gradca ter na Slavnik in v Strunjan.

Ker je zgled najboljša motivacija, smo z akcijo osvajanja planinskih poti jeseni 2009 najprej začeli krkaši. Prva planinska pot nas je vodila na Šmarno goro, priljubljeno pohodniško točko prebivalcev Ljubljane in okolice. Nadaljevali smo z vzponom na najvišjo točko Gorjancev Trdinov vrh in s pohodom po nižinski pokrajini iz Bogojine v Mursko Soboto. V novembru sta bila še dva pohoda. Po delu evropske pešpoti E6 smo šli iz Pomjana v Strunjan, skoraj 500 pa se nas je udeležilo pohoda po posavskem hribovju - na Lisco. V letu 2010 smo novo sezono pohodov odprli marca z vzponom na Boč in nadaljevali z osvojitvijo Čavna in Slavnika. Marca smo osvojili tudi Slavnik, enega zadnjih tisočakov pred morjem, junija pa smo se iz Polhovega gradca povzpeli na Polhograjsko Grmado, nadaljevali s pohodom na Planino v Podbočju, ki ponuja pogled na doline Krke in Save, Krškega polja in Krakovskega gozda. Septembra pa smo se prvič odpravili v slovensko visokogorje in osvojili še Viševnik.

Letošnjo pomlad s pohodi nadaljujemo. Tako smo se aprila povzpeli na Polhograjsko Grmado z doline Ločnice, maja pa na Jezerski vrh, junija pa na Peco. To soboto pa se nas je skoraj 350 odpravilo na Raduho. Ob 9. uri smo se zbrali na parkirišču pod Snežno jamo ter se z vodniki in spremljevalci Planinskega društva Luče, Planinskega društva Solčava in Planinskega društva Krka Novo mesto odpravili na Raduho. Pri Planinski koči na Loki pod Raduho je potekala osrednja prireditev s predajo Krkinega žiga Planinski zvezi Slovenije. Žig je vsem planincem na voljo v koči.

Glavni namen akcije krkašev je ozaveščati Slovence o pomenu lastne skrbi za zdravje in jih spodbujati k hoji, ki je najpreprostejša vadba za izboljšanje telesnega in duševnega počutja. Ljubitelji pohodništva ste vabljeni, da se povzpnete na vrhove, na katere vodi Krkin znak, kadarkoli utegnete in kolikorkrat želite. Na ta način boste veliko naredili zase in za svoje zdravje.

Naši organizirani pohodi so sicer namenjeni samo za zaposlene in njihove bližnje, vendar pa kartice, napolnjene s številnimi žigi osvojenih Krkinih vrhov, potrjujejo, da se na Krkine planinske poti odpravijo številni Slovenci iz različnih delov Slovenije. Doslej je tri žige zbralo že 7.344 planincev, 6.079 pet žigov, 3.556 deset žigov, 1.012 planincev pa je osvojilo že vseh petnajst žigov. Planince, ki prehodijo Krkine planinske poti in zbirajo Krkine planinske žige, nagrajujemo z uporabnimi nagradami.

Več informacij o sami akciji in natančne lokacije, kjer so žigi, najdete v opisu posameznih poti na Krkini spletni strani.

V Krki v sodelovanju s priznanimi slovenskimi strokovnjaki nastajajo knjižice iz zbirke V skrbi za vaše zdravje. Doslej jih je izšlo že 33. Predstavljajo različne bolezni, predvsem pa svetujejo, kako bolezen preprečevati, zdraviti in kako živeti zdravo. Pred kratkim je izšla tudi knjižica Telesna dejavnost za zdravje, ki prinaša odgovore na najpogostejša vprašanja, ki se pojavljajo o tej temi - zakaj je redna telesna dejavnost pomembna, kako začeti z njo, kako oceniti svojo telesno pripravljenost in kako intenzivnost telesne dejavnosti, kdaj je telesna dejavnost lahko nevarna in podobno. Knjižica je nastala v sodelovanju s prim. doc. dr. Matejo Bulc, dr. med.

Vir: Krkino sporočilo za javnost.
--------------------------------------------------------------------------------
Hoja je ena najbolj učinkovitih, celovitih, varnih in dostopnih telesnih dejavnosti. Izvajamo jo lahko vse leto in je primerna za ljudi vseh starosti in ravni telesne pripravljenosti. Zato ne oklevajte - odločite se za zdravje in že danes začnite.

Pridružite se akciji V skrbi za vaše zdravje skupaj osvajamo vrhove.
Redna telesna dejavnost ima veliko neposrednih koristnih učinkov na telo: izboljša samopodobo, telesno pripravljenost, kakovost življenja in podaljša življenje. Zdravniki jo priporočajo kot preventivo in kot prvi ali dopolnilni ukrep pri različnih boleznih, ker:
• znižuje zvišan krvni tlak ter pomaga dosegati in ohranjati ciljni krvni tlak pri bolnikih, ki se že zdravijo z zdravili za zniževanje zvišanega krvnega tlaka;
• zmanjšuje vrednosti »škodljivega« holesterola;
• zmanjšuje povečane vrednosti sladkorja v krvi;
• zmanjšuje delež maščevja v telesu in pomaga zmanjšati čezmerno telesno težo;
• sprošča napetosti vseh vrst in dobrodejno vpliva na počutje